Brain-Friendly Friday - Es ist Zeit, aktiv zu werden!

Wie kann ich Sport in meinen Arbeitstag einbauen, wenn ich keine Zeit habe, nach draußen zu gehen oder ein Fitnessstudio zu besuchen? 

Zum Glück müssen Sie nirgendwo hingehen, um die Vorteile eines schnellen Workouts zu genießen. Mit einem schnellen "Deskercise" müssen Sie nicht einmal Ihr Büro verlassen! 

Sie können ganz einfach damit anfangen, indem Sie in Ihrem Büro lustige Trainingsgeräte aufbewahren, die nur wenig Platz benötigen, wie z. B. Widerstandsbänder, eine Kettlebell, einen Rebounder, eine Bauchmuskelrolle oder ein Balance Board.

Sie wissen wahrscheinlich schon, dass "Sitzen das neue Rauchen" ist, und wenn Sie es schaffen, sich zu bewegen, werden Sie glücklicher und produktiver sein. Bewegung erhöht die Durchblutung des Gehirns und schärft unsere Wahrnehmung.

Probieren Sie es also heute aus:

Schalten Sie Ihr Telefon in den Flugmodus, um E-Mails, SMS und andere Ablenkungen zu blockieren.

⏲️After 45 Minuten intensive Arbeit, stellen Sie einen Timer für 15 Minuten.

🏋️Exercise bis der Timer abgelaufen ist.

🔁Wiederholung.

Und macht es nicht Spaß, jeden Tag eine Pause zu machen und auf dem Balance Board zu "surfen"? 🏄

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