Geben Sie sich niemals mit weniger zufrieden, als Sie verdient haben

Erkennen Sie Ihren Wert und geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden! Dieses Foto ist mir sehr wichtig. 🥰 Es wurde am ersten Tag aufgenommen, an dem ich meinen Mann kennenlernte. Wir waren auf der gleichen Hochzeit, auf der ich meiner Freundin gegenüber ein kleines Theater machte, weil es dort keine "geeigneten Junggesellen" geben würde. Nun.... ich habe mich geirrt. Wir trafen uns bei ...

Es ist nie zu spät, ein gehirngerechtes Leben zu gestalten!

Es gibt keine zeitliche Begrenzung, wann man mit gehirngerechten Veränderungen beginnen sollte Ich habe meinen ersten Klimmzug gemacht, nachdem ich FÜNF KINDER hatte! Ich bin mir sicher, dass die Leute dachten, das wäre unmöglich - aber das war es nicht! Es war etwas, das ich tun wollte, und ich wusste, dass ich es schaffen würde, wenn ich meinen Geist und meinen Körper unterstützte. Nicht alle Aspekte von ...

Überwachen Sie Ihre Luftqualität? Wenn nicht, sollten Sie es tun.

Es ist der heimtückischste Faktor für eine schlechte Gehirngesundheit - und niemand spricht darüber! Als ich anfing, die Luftqualität in unserem Haus zu überwachen, dachten alle um mich herum, ich sei verrückt geworden. Aber es ist eine Tatsache, dass die Qualität der Luft, die Sie einatmen, einen dramatischen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden hat! Wir alle wissen, dass ...

Verringern Sie Ihren Stress, indem Sie sich ein Haustier zulegen - im Ernst!

Möchten Sie ein Geheimnis erfahren, wie Sie Ihre Stresstoleranz erhöhen können? Holen Sie sich ein Haustier! (Natürlich nur, wenn Sie ein Tierliebhaber sind.) Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Begleittiere unseren Stresspegel senken, unser Glücksgefühl steigern und sogar unsere Lebenserwartung erhöhen. Haustiere werden heute eingesetzt, um Universitätsstudenten vor und nach Prüfungen zu helfen, nervöse Reisende auf Flughäfen zu beruhigen und ...

Nicht jeder muss oder will aus seinem Schneckenhaus herauskommen

Heben Sie die Hand, wenn Sie introvertiert sind! .... Oder vielleicht ist das ein bisschen zu weit hergeholt, vielleicht sitzen Sie einfach nur still da und nicken 😂 Und ich werde genau neben Ihnen nicken, wie der stolze Introvertierte, der ich bin! 👋 Ein wichtiger Punkt, den ich versuche zu vermitteln, wenn ich darüber spreche, was einen Arbeitsplatz gehirngerecht macht, ist es, aufzuhören ...

Lernen Sie die Vorteile der Hybridarbeit kennen

Wenn ich eine Sache laut und deutlich von den Dächern schreien könnte, dann wäre es diese: "Fernarbeit ermöglicht es den Menschen, die Arbeit in ihr Leben zu integrieren und nicht umgekehrt." Forbes hätte kein besseres Zitat wählen können, das zusammenfasst, was ich schon seit einer Weile sage! Es ist an der Zeit, das hybride Modell anzunehmen und sich zu bemühen ...

Hacken Sie Ihr Gehirn und schaffen Sie neue Gewohnheiten

Wussten Sie, dass Sie Ihre tägliche Routine hacken können, um neue Gewohnheiten zu festigen? Das ist die Neurohacking-Technik des Habit Stacking. Die Idee des Habit Stacking ist es, neue Gewohnheiten in bestehende Gewohnheiten einzubauen, damit sie nicht so viel Zeit und Energie verbrauchen.⏱️ (sprich: sie EINFACH machen) Eine der letzten Habit Stacks in meinem Leben war Meditation ...

Spielen Sie Ihre Stärken aus und beginnen Sie zu gedeihen

Wir alle gedeihen in unterschiedlichen Umgebungen. Diamanten werden unter Druck geformt, und Teig geht auf, wenn man ihn ruhen lässt. BEIDES ist das gewünschte Ergebnis, aber die Art und Weise, wie es erreicht wird, könnte nicht gegensätzlicher sein. Bei den Menschen ist es ähnlich. Stressige, anspruchsvolle und sich ständig verändernde Arbeitsplätze sind für manche Menschen ein Traum (Hallo, wir sehen Sie, unsere Neurosignaturen mit hohem Testosteronspiegel!)...

Die geheime Kombination zum Erreichen von Spitzenleistungen

Was ist die geheime Zutat, um in den Flow zu kommen? Spaß + Angst + Fokus = Flow 🌊 Das ist die Gleichung, nach der ich mein Leben lebe. Wenn ich in diesem Zusammenhang von Angst spreche, meine ich eigentlich "Druck". Das Gefühl, dass etwas auf dem Spiel steht, dass die anstehende Aufgabe wichtig ist...

Mehr Energie durch Pflege der mitochondrialen Gesundheit

Kleine Zelle, große Wirkung: Warum wir über die Gesundheit der Mitochondrien sprechen müssen Stress, Müdigkeit und unsere Mitochondrien Nur wenige Dinge beeinträchtigen unsere Fähigkeit, bei der Arbeit, zu Hause und im täglichen Leben zu funktionieren, so sehr wie Müdigkeit und Erschöpfung. Für manche Menschen kann dies so harmlos sein wie ein Gähnen während des Tages und das Gefühl, ein bisschen "bla" zu sein ...