Bewegen Sie Ihren Körper, um Ihr Gehirn zu stärken!

Neurobalance fördern Sie wollen Ihre optimale Leistung bei der Arbeit und in der Freizeit erreichen? Pflegen Sie Ihre Neurobalance! Schlafen Sie gut, essen Sie richtig und bringen Sie Ihr Blut in Schwung! Bewegen Sie Ihren Körper, um Ihr Gehirn in Schwung zu bringen Bewegung steigert den Dopaminspiegel - was nicht nur Ihre Stimmung hebt, indem Sie sich glücklicher und energiegeladener fühlen, sondern auch dazu beiträgt, dass Sie besser denken, schneller lernen und ...

Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung, um Ihr Gehirn anzukurbeln

Ihr körperliches Wohlbefinden wirkt sich auf Ihre geistige Gesundheit aus. Laut einer aktuellen Studie der Universität von Südaustralien ist körperliche Aktivität 1,5 Mal wirksamer als Beratung oder die führenden Medikamente zur Behandlung psychischer Probleme. Heißt das, dass alle, die ihre Symptome derzeit mit Medikamenten behandeln, diese abrupt absetzen sollten? Ganz und gar nicht! Aber sie sollten in Erwägung ziehen, die ...

Unterstützen Sie die Gesundheit Ihres Gehirns durch Ihren Darm

Fermentierte Lebensmittel sind eine Geheimwaffe für eine großartige Gesundheit Darf ich Ihnen ein Glas würzigen Sekt anbieten? 🥂 Meine selbstgemachte Ingwerlimonade ist *immer* ein Publikumsliebling. Sie ist spritzig, sprudelnd, ein bisschen scharf und unglaublich erfrischend. Sogar meine Kinder lieben es! Ingwerlimonade und andere fermentierte Lebensmittel und Getränke sind Superhelden, die das Gehirn ankurbeln, denn sie sind voll ...

Gehirnfreundlicher Freitag: Emotionale Etikettierung

Kontrollieren Ihre Gefühle Sie? Oder haben Sie sie unter Kontrolle? Waren Sie schon einmal so wütend, dass Sie nicht mehr klar denken konnten? Der Tag ist jetzt durch Ihre Stimmung ruiniert.😠 Eine meiner Lieblingsmethoden zur Regulierung von Emotionen ist das "emotionale Etikettieren". Diese Technik verlagert die Verarbeitung einer stressigen Emotion von der Amygdala, die gerade mit Stress überflutet wurde ...

Sie können alles haben!

Wir sind nicht mehr damit einverstanden, zwischen Familie und Karriere zu wählen Viele von uns haben das schon einmal gehört: Man muss sich zwischen Familie und Karriere entscheiden. Dem stimme ich nicht zu! Man muss sich entscheiden, ob man an einem gehirngerechten und integrativen Arbeitsplatz arbeitet oder nicht. Denn wie wir wissen, ist ein gehirngerechter Arbeitsplatz ein Arbeitsplatz, der seine Mitarbeiter *unterstützt* in ...

Wenn es kein "Ja" ist, dann ist es ein "Nein"!

Wie finden Sie die Zeit für all das? Eine der Fragen, die mir am häufigsten gestellt wird, lautet: Friederike, wie findest du die Zeit, das alles zu tun? Ich bin eine vielbeschäftigte Mutter von 5 Kindern, eine Geschäftsinhaberin, eine Keynote-Speakerin, eine Bestsellerautorin, eine Ehefrau, eine begeisterte Leserin und jemand, der selten (wenn überhaupt) sein morgendliches Workout verpasst. Wenn ...

Wo ist Ihr optimaler Stresspunkt?

Stellen Sie sich Folgendes vor: Ihr Laptop meldet, dass der Akku leer ist. 4 Slack-Benachrichtigungen gehen nacheinander ein. Eine Besprechung beginnt in 3 Minuten. Der Lieferwagenfahrer klingelt an der Tür. Wie geht es Ihnen? Ich weiß, wie ich mich fühlen würde! Jeder von uns hat einen "optimalen Stresspunkt" - den Punkt, an dem wir uns herausgefordert und konzentriert, aber nicht überfordert fühlen. ...

Ihr Gehirn sehnt sich nach Gemeinschaft

Ich habe mich in letzter Zeit von meiner Gemeinschaft inspirieren lassen, die mir geholfen hat, meine Leidenschaft, die Wissenschaft für ein besseres Leben und Arbeiten einzusetzen, mit so vielen Menschen zu teilen. Nennen Sie es Schicksal oder Glück - ich nenne es, eine großartige Gruppe von Menschen um mich zu haben. Lassen Sie mich Ihnen von einigen der letzten ...

Eine hybride Sichtweise der hybriden Arbeit

Eine Größe passt nicht für alle Wenn wir etwas aus der jüngsten Entwicklung gelernt haben, die Unternehmen im Hinblick auf hybride Arbeitsformen machen mussten, dann ist es dies: Die Einheitsgröße passt nicht mehr für alle Arbeitsplätze! Die Arbeitnehmer erwarten zu Recht mehr Flexibilität, wenn es um ihre Arbeit geht, und die Arbeitgeber müssen nachziehen. Eine pauschale ...

"Können wir nicht einfach alle miteinander auskommen?"

Zusammenarbeit ist nicht dasselbe wie Gruppendenken Nun, sicher, aber viele Führungskräfte verstehen nicht, dass abweichende Meinungen und Diskussionen an jedem Arbeitsplatz willkommen sein sollten. Wenn Sie Ihr Team nur mit Menschen zusammenstellen, die alle gleich denken, sind Sie möglicherweise auf dem Weg zum Gruppendenken - was Inspiration, Innovation, Kreativität und Wachstum unterdrücken könnte. 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽𝘁𝗵𝗶𝗻𝗸 stammt aus unserem ...