Hacken Sie Ihr Gehirn und schaffen Sie neue Gewohnheiten
Wussten Sie, dass Sie Ihre tägliche Routine hacken können, um neue Gewohnheiten zu festigen? Das ist die Neurohacking-Technik des Habit Stacking. Die Idee des Habit...
Spielen Sie Ihre Stärken aus und beginnen Sie zu gedeihen
Wir alle gedeihen in unterschiedlichen Umgebungen. Diamanten werden unter Druck geformt, und Teig geht auf, wenn man ihn ruhen lässt. BEIDES ist das gewünschte Ergebnis, aber...
Die geheime Kombination zum Erreichen von Spitzenleistungen
Was ist die geheime Zutat, um in den Flow zu kommen? Spaß + Angst + Fokus = Flow 🌊 Das ist die Gleichung, die ich in meinem Leben...
Mehr Energie durch Pflege der mitochondrialen Gesundheit
Kleine Zelle, große Wirkung: Warum wir über die Gesundheit der Mitochondrien sprechen müssen Stress, Müdigkeit und unsere Mitochondrien Nur wenige Dinge beeinträchtigen unsere Fähigkeit,...
Bewegen Sie Ihren Körper, um Ihr Gehirn zu stärken!
Neurobalance fördern Sie wollen Ihre optimale Leistung bei der Arbeit und in der Freizeit erreichen? Pflegen Sie Ihre Neurobalance! Schlafen Sie gut, essen Sie richtig und bringen Sie Ihr Blut...
Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung, um Ihr Gehirn anzukurbeln
Ihr körperliches Wohlbefinden wirkt sich auf Ihre psychische Gesundheit aus. Körperliche Aktivität ist 1,5 Mal wirksamer als Beratung oder die führenden Medikamente zur Behandlung psychischer Probleme,...
Unterstützen Sie die Gesundheit Ihres Gehirns durch Ihren Darm
Fermentierte Lebensmittel sind eine Geheimwaffe für eine gute Gesundheit Darf ich Ihnen ein Glas würzigen Sekt anbieten? 🥂 Meine selbstgemachte Ingwerlimonade ist...
Gehirnfreundlicher Freitag: Emotionale Etikettierung
Kontrollieren Ihre Gefühle Sie? Oder haben Sie sie unter Kontrolle? Warst du schon einmal so wütend, dass du nicht mehr klar denken konntest? Der Tag ist...
Sie können alles haben!
Wir sind nicht mehr damit einverstanden, zwischen Familie und Karriere zu wählen Viele von uns haben das schon einmal gehört: Man muss sich zwischen Familie und...
Wenn es kein "Ja" ist, dann ist es ein "Nein"!
Wie finden Sie die Zeit für all das? Eine der Fragen, die mir am häufigsten gestellt wird, ist Friederike, wie findest du Zeit...