Multitasking hindert Sie daran, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen
Es ist nicht einfach, konzentriert zu bleiben, und Multitasking macht es noch schwieriger.
Das Gefühl, dass man ALLES erledigen und ÜBERALL präsent sein muss, bedeutet, dass man ständig „im Einsatz“ ist – ohne jemals eine Pause zu machen oder eine Aufgabe an jemand anderen zu delegieren.
Mehr Multitasking → höhere allostatische Belastung → größere Stressanfälligkeit.
Hinzu kommt der damit einhergehende Rückgang des Serotoninspiegels, der sich direkt auf Ihre Stimmung auswirkt, sowie die Tatsache, dass ein ständiger „Einsatzmodus“ Ihren IQ um bis zu 10 Punkte senken kann (vergleichbar mit den Auswirkungen des Marihuanakonsums!) – es ist also klar, dass dies keine gute Entwicklung ist!
Aber warum tun wir das dann? Nun, das Gehirn liebt Abwechslung. Durch Multitasking regen Sie dieses angeborene Bedürfnis an, allerdings auf Kosten der Produktivität, des Wohlbefindens und der emotionalen Stabilität.
Der beste Weg, um nicht in Ablenkungen und Multitasking zu verfallen, besteht darin, alles daran zu setzen, diese Möglichkeit von vornherein auszuschließen. Kombinieren Sie dies mit einer kreativen Methode, um das Streben Ihres Gehirns nach Neuem anzuregen, und Sie haben eine unschlagbare Kombination.
Wenn Sie beispielsweise an einer Besprechung teilnehmen müssen, versuchen Sie doch einmal, diese im Park abzuhalten. Arbeiten Sie den Nachmittag über mit Ihrem Laptop in einem neuen Café, sofern dies möglich ist. Setzen Sie sich beim Schreiben am Schreibtisch lieber auf einen Gymnastikball als auf einen Bürostuhl.
Es gibt noch viele weitere Möglichkeiten, wie man das machen kann – teilt eure Lieblingsmethode in den Kommentaren mit! Vielleicht fange ich ja selbst damit an.
Produktivitäts-Tipps #Achtsamkeit #Neurowissenschaften
Möchten Sie weitere gehirnfreundliche Tipps?
Lesen Sie meinen Wall Street Journal-Bestseller Flow@Work: Warum talentierte Menschen kündigen und wie man sie zum Bleiben bewegt. Und wenn Sie sich inspiriert fühlen, hinterlassen Sie bitte eine Amazon-Rezension. Ich lese jede einzelne und würde mich freuen, Ihre dort zu sehen!
Ich biete auch virtuelle Keynotes an, um Unternehmen mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen zu versorgen, die Sie sofort in die Praxis umsetzen können, um intelligenter, besser und glücklicher zu arbeiten und zu leben. Mehr über meine Keynotes erfahren Sie hier.
Und wenn Ihre Freunde oder Kollegen von den monatlichen gehirngerechten Tipps profitieren würden, klicken Sie bitte hier, um diesen Newsletter an sie weiterzuleiten. Melden Sie sich unbedingt für meinen E-Mail-Newsletter an.