Wollen Sie wirklich ein schrumpfendes Gehirn?
"Ich habe keine Zeit mehr zum Lesen". Haben Sie diesen Satz schon einmal gehört? Ich verstehe das. Die Menschen sind gestresst und beschäftigt. Aber sehen wir uns doch einmal an, wie die Menschen ihre Zeit tatsächlich verbringen.
- 16 Minuten pro Tag für das Lesen
- 2,2 Stunden fernsehen.
- 6,6 Stunden im Internet!
Ihr Telefon ist der Feind
Was ist also der größte Feind des Lesens? Der größte Feind des Lesens ist Ihr Telefon. Und was genau passiert mit Ihrem Gehirn, wenn Sie viel Zeit mit Ihrem Smartphone verbringen? Es schrumpft.
Multitasking lässt das Gehirn schrumpfen
Je mehr Zeit Sie mit Multitasking auf Ihrem Handy verbringen und zwischen verschiedenen Aufgaben hin- und herwechseln, desto weniger graue Substanz haben Sie in einem Teil des Gehirns, der für Aufmerksamkeit und exekutive Kontrolle wichtig ist: Der Anteriore Cinguläre Cortex (ACC). Man könnte meinen, je mehr man übt, desto besser wird man im Multitasking. Doch das Gegenteil ist der Fall. Je mehr man multitasken muss, desto schlechter wird es.
Medien-Multitasking schädigt das Gehirn und zerstört die Fähigkeit, sich voll zu konzentrieren.
Texting ist wie Marihuana
"Würden Sie Marihuana rauchen, bevor Sie sich auf den Fahrersitz setzen? "Die meisten Leute würden nein sagen.
"Würden Sie vor dem Autofahren stundenlang an Ihrem Telefon sitzen?" Genau das tun die Leute die ganze Zeit. Was sie nicht wissen, ist, dass die Auswirkungen auf ihr Fahrverhalten denen des Kiffens ähneln könnten.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Effekt des "immer eingeschaltet seins" Ihren IQ vorübergehend um bis zu zehn Punkte senken kann. Das ist eine ganze Menge.
Die 50/50-Regel
Studien zeigen, dass Menschen, die mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen, 50 % mehr Fehler machen und 50 % länger brauchen, um die Aufgabe zu erledigen. Das ist Wahnsinn! Ihr Gehirn kann sich nicht auf zwei Dinge gleichzeitig konzentrieren. Wir müssen wieder zum Single-Tasking zurückkehren.
Es ist eine Sucht!
Wenn unsere Telefone so schlecht für uns sind, warum machen wir dann weiterhin Multitasking? Es ist eine Sucht! Wir sind buchstäblich süchtig nach unseren Telefonen. Hier sind ein paar Fakten:
Während der Drogenkonsum bei Teenagern zurückgegangen ist, ist die Nutzung sozialer Medien gestiegen. Drogen aktivieren das Belohnungszentrum des Gehirns. Das gilt auch für soziale Medien.
- 50 Prozent der Teenager fühlen sich süchtig.
- 60 Prozent der Millennials schreiben während des Fahrens eine SMS
- Unfälle mit Fußgängern haben von 2005 bis 2010 um das Zehnfache zugenommen. Viele von ihnen trugen Kopfhörer oder schrieben eine SMS. Allein in den USA sterben täglich 9 Menschen, weil sie beim Autofahren SMS schreiben.
- Einer von vier tödlichen Unfällen ist auf das Schreiben von SMS am Steuer zurückzuführen.
- Es gibt noch andere Nebenwirkungen: Technischer Nacken, schlechte Körperhaltung und Angstzustände. Sie kennen das.
Sie können Ihr Gehirn zurückbekommen
Die gute Nachricht: Die negativen Auswirkungen von Multimedia-Multitasking sind reversibel. Die Handysucht kann gestoppt werden. Sie können Ihr Gehirn zurückbekommen. Und Ihr Leben.
Wie können Sie sich verändern? Dies wird das Thema meines nächsten Beitrags in meiner Serie über digitales Lernen sein. Bleiben Sie dran!
Ressourcen:
1. "Neurohacks: How to work smarter, better, happier",Random House, 2017
2. Ihr Telefon schrumpft Ihr Gehirn: Loh & Kanai, 2014
3. IQ: http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/4471607.stm
4. 50/50-Regel: Rubinstein et al 2001
5. Im Internet verbrachte Zeit: Digital 2019
6. Zeit, die mit Lesen verbracht wird: American Time Use Survey 2018
