Finden und nutzen Sie Ihren optimalen Stresspunkt

Ja, optimale Stresspunkte - so etwas gibt es wirklich!

Da jeder von uns eine einzigartige Neurosignatur hat, hat auch jeder von uns einen individuellen optimalen Stresspunkt, an dem wir am besten arbeiten. Das ist der magische Punkt, wenn man an einem Projekt arbeitet und alles ganz natürlich zu fließen scheint. Das Denken und der Einfallsreichtum fallen einem leicht, und man verliert jegliches Zeitgefühl, ist völlig präsent und konzentriert sich auf die anstehende Aufgabe. Zweifellos haben Sie das schon einmal erlebt, aber woher kommt das?

Gerade außerhalb der Komfortzone

Unser optimaler Stresspunkt liegt dann vor, wenn wir nur leicht überfordert sind; das ist dann der Fall, wenn wir bis an die Grenzen unserer persönlichen Fähigkeiten gebracht werden. Das bisschen Angst, das Sie verspüren, wenn Sie vor einer Präsentation nervös sind oder zum ersten Mal eine Dinnerparty veranstalten - das ist der "gute" Stress, der Sie dazu bringt, sich zu konzentrieren und Ihr Bestes zu geben! Wir müssen Spaß erleben, um in den Flow zu kommen, und ein bisschen Angst ist genau der Trick, den wir brauchen, um dorthin zu gelangen. 

Das Gleichgewicht zwischen Angst und Überwältigung finden

Das richtige Gleichgewicht zu finden, kann schwierig sein, aber wenn es richtig gemacht wird, ist der Gewinn immens! Wenn Sie sich ein wenig herausgefordert fühlen, beginnt Ihr Gehirn Noradrenalin auszuschütten. Kennen Sie das Gefühl, das sich einstellt, wenn Sie in ein kaltes Gewässer springen, oder das Lachen und Lächeln, das manche von uns überkommt, wenn wir eine rasante Achterbahnfahrt machen? Das ist Norepinephrin, die positive "Angst"-Chemikalie, die in einen hohen Gang schaltet und Ihnen einen kleinen Schub gibt ! 

Dieser Schub wird Ihnen helfen, schneller zu denken, schneller zu reagieren und die anstehenden Herausforderungen zu meistern. Unsere prähistorischen Vorfahren profitierten von dieser Neurochemikalie, als sie sich Sorgen machten, ihr Heim und ihre Familie vor wilden Tieren oder anderen Angriffen zu verteidigen, und jetzt profitieren wir davon, wenn wir im 21. Jahrhundert Stress haben - auch wenn dieser vielleicht etwas weniger lebensbedrohlich ist. 

Das Gehirn ist ein fauler Stubenhocker

Ihr Gehirn will 1 Sache tun und dabei so viel Energie wie möglich sparen: den Körper (Sie) am Leben erhalten. Aus diesem Grund wird Ihr Gehirn sein volles Potenzial nicht erreichen, wenn es nicht dazu gedrängt wird, dies zu tun! Wenn Sie sich bei der Arbeit nicht gefordert fühlen, werden Sie sich wahrscheinlich langweilen, apathisch werden und sich nicht konzentrieren können. Sie werden sicherlich nicht in der Lage sein, Ihr Bestes zu geben.

Ihre beste Leistung erbringen Sie nicht, wenn Ihre Fähigkeiten perfekt auf die zu bewältigende Aufgabe abgestimmt sind.

Der Punkt, an dem Sie sich herausgefordert, konzentriert, aber nicht überwältigt fühlen, ist Ihr persönlicher optimaler Stresspunkt. Sobald wir verstehen, dass wir alle ein unterschiedliches Maß an Angst (oder Stress/Noradrenalin-induzierenden Situationen - wie auch immer man darüber denken mag) brauchen, um diesen Zustand des Flow zu erreichen, beginnen wir zu verstehen, wie wir uns selbst und andere dabei unterstützen können, unsere Spitzenleistung zu erreichen!

Menschen mit einer hohen Testosteron/Dopamin-Neurosignatur schneiden in der Regel besser ab und gedeihen manchmal sogar in Situationen mit höherem Stress als ihre Kollegen mit hohem Östrogen/Serotonin-Spiegel. Dass sie in der Regel besser unter Druck arbeiten, hat nichts mit Talent oder Fähigkeiten zu tun, sondern damit, dass ihre Gehirne einfach stressresistenter sind - sie brauchen mehr Stimulation, um über ihren optimalen Stresspunkt hinaus belastet zu werden. Wir können nicht erwarten, dass alle Menschen in der gleichen Umgebung gedeihen.

Verstehen, wie man mit optimalen Stresspunkten arbeitet

Sowohl für Führungskräfte als auch für Teammitglieder ist es wichtig, die Einzigartigkeit und Vielfalt jeder Person, mit der wir zusammenarbeiten, zu akzeptieren. Wenn wir so darüber nachdenken, ist das Verständnis der optimalen Stresspunkte ein wichtiger Teil davon! Wenn wir unseren Mitarbeitern die Flexibilität und die Autonomie geben, so zu arbeiten, wie sie es am liebsten tun - ob persönlich, mit Kopfhörern, spätabends oder unter Zeitdruck -, haben sie die Möglichkeit, innerhalb ihres optimalen Stresspunktes zu arbeiten und nicht darüber hinaus. Wenn unsere Teammitglieder dabei unterstützt werden, ihre beste Arbeit zu leisten - und zwar so, wie es ihnen am meisten Spaß macht -, werden sie durchweg die besten Ergebnisse erzielen! Für manche Menschen bedeutet dies, dass sie ihr Stressniveau senken, für andere, dass sie es erhöhen.

Arbeiten Sie derzeit an Ihrem optimalen Stresspunkt? Wenn nicht, brauchen Sie ein bisschen mehr oder weniger Angst, um dorthin zu gelangen? Wie können wir das erreichen? Ich würde es gerne wissen!

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