Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung, um Ihr Gehirn anzukurbeln

Ihr körperliches Wohlbefinden wirkt sich auf Ihre geistige Gesundheit aus.

Laut einer aktuellen Studie der Universität von Südaustralien ist körperliche Aktivität 1,5 Mal wirksamer als Beratung oder die führenden Medikamente zur Behandlung von psychischen Problemen. 

Heißt das, dass jeder, der seine Symptome derzeit mit Medikamenten behandelt, diese abrupt absetzen sollte? Ganz und gar nicht! Aber sie sollten in Erwägung ziehen, eine weitere hilfreiche Substanz in den Mix einzubringen:

BEWEGUNG.

Ich bin ein großer Verfechter der täglichen Bewegung!

Es ist nicht nur großartig, um Ihr Gehirn gesund und scharf zu halten, sondern die Wissenschaft zeigt, dass es auch großartig ist, um Ihre geistige Gesundheit zu verwalten!

Es hat sich gezeigt, dass hochintensives Training (z. B. HIIT oder Spinning-Kurse) für Menschen mit Angstzuständen und Depressionen unglaublich vorteilhaft ist - sogar noch mehr als länger andauernde Übungen.

Das Tolle daran ist, dass JEDE Art von Bewegung eine spürbare (und quantifizierbare) positive Auswirkung auf Ihre allgemeine psychische Gesundheit haben wird!

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