Verbessern Sie Ihre Gehirngesundheit und verringern Sie Ihre Bildschirmzeit

Gehen Sie bewusst mit Ihrer Bildschirmzeit um

Wussten Sie, dass amerikanische Teenager durchschnittlich 9 Stunden pro Tag im Internet verbringen?😮

Wenn Sie ein Elternteil sind, sind Sie wahrscheinlich nicht im Geringsten überrascht.🤷

Was Sie aber vielleicht nicht wissen, ist, wie schlecht das für das sich entwickelnde Gehirn ist. 

Studien zeigen nun, wie sich diese große Menge an täglicher Bildschirmzeit auf die Gehirnfunktionen auswirkt - es ist wie die Lieblingsdroge Ihres Kindes.

Du denkst jetzt vielleicht: "Aber Friederike, Bildschirme sind doch ein wichtiger Teil der heutigen Kultur!"

Ich meine, 𝙮𝙚𝙨, Sie schauen wahrscheinlich gerade auf einen Bildschirm, um diesen Beitrag zu lesen! 🤐

Aber Sie können der Nutzung von Bildschirmen Grenzen setzen, um die sich entwickelnden Gehirne Ihrer Kinder zu schützen und gleichzeitig das Beste aus den technischen Fortschritten zu machen. 

Lassen Sie uns einige Möglichkeiten zur Verringerung der Bildschirmzeit erörtern

📵𝗕𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲. Legen Sie gemeinsam Erwartungen und Ziele fest, um die Bildschirmzeit bewusst zu reduzieren.

📵𝗕𝗲 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗱. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für ein persönliches Gespräch mit Ihren Kindern und schenken Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit.

📵𝗖𝗿𝗲𝗮𝘁𝗲 𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲-𝗳𝗿𝗲𝗲 𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀. Ein einfacher Vorschlag ist während der Essenszeiten.

📵𝗚𝗼 𝗼𝘂𝘁𝘀𝗶𝗱𝗲. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰𝘺𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘤𝘳𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘥𝘥𝘪𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯. Spazieren gehen. Spielen Sie mit Freunden. Nehmen Sie an echten Aktivitäten von Angesicht zu Angesicht teil. 

Welche dieser Tipps werden Sie heute anwenden? (Ich stimme dafür, nach draußen zu gehen! 🌲😁)

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