Starten Sie Ihr Gehirn mit Eisbädern!

Nutzen Sie die Kälte, um Ihr volles Potenzial freizusetzen

Sie haben das wahrscheinlich schon von 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 gehört, aber ich schwöre, es funktioniert: 𝗰𝗼𝗹𝗱 𝘀𝗵𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗶𝗰𝗲 𝗯𝗮𝘁𝗵𝘀.🛀❄️

Jeden Tag nehme ich ein Eisbad und fühle mich dadurch belebt, ruhig und erfrischt.

Kälte veranlasst unsere Nebennieren zur Ausschüttung von Noradrenalin und aktiviert das energiespendende Dopaminsystem des Gehirns. In einer Studie wurde ein Anstieg des Noradrenalinspiegels um 530 % und des Dopaminspiegels um 250 % bei Probanden festgestellt, die nur wenige Minuten lang bis zum Hals in 58 Grad warmes Wasser gestiegen waren.

Kalte Duschen und Eisbäder werden häufig von Sportlern genutzt, weil sie nicht nur den Muskelkater lindern, sondern auch Entzündungen hemmen und den Schlaf verbessern können. 😴

Ängste abbauen, den Stress kontrollieren und die Energie steigern

Es reduziert Ängste, steigert die Energie und Immunität, verbessert die Stimmung und fördert die Langlebigkeit.

Vielleicht hältst du ein 10-minütiges kaltes Bad nicht aus, also beginne damit, dass du deine Dusche mit einem kurzen Schwall kalten Wassers beendest oder lege ein paar Eisbeutel in dein Bad. 🧊🧊🧊🧊
Du kannst deine Kälteexposition jeden Tag in kleinen Schritten langsam steigern. Es geht nicht um Erfrierungen 🥶, sondern um den Genuss!

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