Der wichtigste Weg zur Verbesserung Ihrer Gesundheit
Was ist die beste Veränderung, die Sie vornehmen können?
Was ist Ihrer Meinung nach die wichtigste Veränderung, die Sie vornehmen könnten, um Ihre Gesundheit zu verbessern?
🚬Die Zigaretten aufgeben?
🍸Die Cocktails leiser stellen?
👟Die Laufschuhe anziehen?
𝗡𝗼𝗽𝗲.
Die richtige Antwort lautet: Verbessern Sie die Qualität Ihrer Beziehungen.
Beziehungen sind wichtig
Tatsächlich leben Menschen, die gute Beziehungen haben, im Durchschnitt 8 Jahre länger, wie eine PLoS Medicine-Studie über "Soziale Beziehungen und Sterberisiko" zeigt.
Sie sind so wichtig für unser menschliches Wohlbefinden, dass die isländische Regierung während des COVID unter Quarantäne stehende Bürger, die sich einsam fühlen, aufforderte, nach draußen zu gehen und einige Bäume zu umarmen.🌳
Klingt verrückt, oder?
Aber das Umarmen eines Haustieres, eines Menschen, ja sogar eines Baumes, signalisiert der Hypophyse (einer bohnenförmigen Drüse an der Basis des Gehirns), das "Liebeshormon" Oxytocin auszuschütten. 🤗
Die Freisetzung von Oxytocin bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Es wirkt sehr beruhigend, hilft bei der Senkung des Blutdrucks und des Cortisolspiegels und hilft uns, unsere Emotionen zu regulieren und uns mit anderen zu verbinden.
Bei der Arbeit wollen wir diese Chemikalie freisetzen, um starke Bindungen und Vertrauen zu unseren Mitarbeitern zu schaffen ... aber ohne sie zu umarmen, um es zu bekommen!
Hier sind die ersten beiden der "Zehn Gebote für großartige Arbeitsbeziehungen" aus meinem Buch "Flow@Work", wie ich sie nenne.
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗺𝗲𝗻𝘁 𝟭: 𝗜𝗥𝗟 𝗠𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀:
In dem Moment, in dem Sie jemandem im echten Leben die Hand schütteln, wird in Ihren beiden Gehirnen Oxytocin freigesetzt. Wenn Sie jemanden persönlich treffen können, trägt das wirklich zur Bindung bei. Sie müssen keine persönlichen Treffen vereinbaren, aber wenn Sie sich dagegen entscheiden, sollten Sie bedenken, dass es eine Auswirkung hat, ob Sie sich persönlich treffen oder nicht.
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗺𝗲𝗻𝘁 𝟮: 𝗚𝗲𝘁 𝗜𝘁 𝗥𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗕𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴:
Wenn wir jemanden zum ersten Mal treffen, spüren wir einen warmen Oxytocin-Schub. Das macht uns ein wenig weicher und lässt uns flexibler und offener werden. Aber nutzen Sie diesen Moment mit Bedacht. Bei der zweiten Begegnung werden bereits Gewohnheiten gebildet. Stellen Sie sicher, dass es Gewohnheiten sind, die Sie etablieren wollen.