Die Neurowissenschaft des öffentlichen Redens
Überwinden Sie Ihre Angst vor öffentlichen Auftritten mithilfe der Neurowissenschaften
Ein öffentlicher Redner zu sein, ist nicht unbedingt die naheliegendste Berufswahl für jemanden, der die meiste Zeit seines Studiums in einem Labor verbracht hat - aber wir sind hier😅! Ich verbringe einen großen Teil meiner Zeit damit, Grundsatzreden zu halten. Und auch wenn es vielleicht nicht zu meiner introvertierten Persönlichkeit passt, so befriedigt die Aufregung und der Rausch, den ich beim Präsentieren vor einem Live-Publikum empfinde, meinen hohen Dopaminspiegel perfekt. Es spielt keine Rolle, ob Sie vor 5 oder 500 Menschen sprechen - es gibt einige sichere Methoden, mit denen Sie sich für den Erfolg rüsten und das, was für viele Menschen eine unangenehme oder überwältigende Erfahrung ist, zum SPASS machen können!
Eine Geschichte erzählen
Die Gehirne der Menschen sind so verdrahtet, dass sie sich an Geschichten erfreuen; das ist der Moment, in dem sich unsere Gehirne synchronisieren. Durch den Einsatz von Geschichten können wir die Menschen wirklich in unsere Inhalte hineinziehen und etwas schaffen, mit dem sie sich verbinden. Es ist wahrscheinlicher, dass wir Informationen behalten und uns effektiv an sie erinnern können, wenn sie uns in Form einer Geschichte präsentiert werden. Das bedeutet nicht, dass Sie eine lange, ausgeklügelte fiktive Geschichte brauchen, um Ihren Standpunkt zu vermitteln! Aber wenn Sie eine kleine 1-2-minütige persönliche Anekdote einbauen können, die sich auf das bezieht, worüber Sie sprechen, werden sich die Leute viel mehr engagieren. Wenn wir wollen, dass sie etwas mitnehmen und sich an unseren Vortrag erinnern, brauchen sie eine gute Geschichte.
Fügen Sie eine Prise Humor hinzu
So wie das Spiel mit offenem Mund in der Tierwelt dazu dient, zu vermitteln, dass das, was gerade passiert, nicht bedrohlich ist, fühlen wir uns wohl, wenn wir mit unseren Mitmenschen lachen können. (Kurtz, L. E., & Algoe, S. B. (2015). Putting Laughter in Context: Shared Laughter as Behavioral Indicator of Relationship Well-Being. Personal Relationships, 22(4), 573. https://doi.org/10.1111/pere.12095) Und nicht nur das: Wenn Menschen lachen, lernen sie! Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Zuhörer zu fesseln und bei der Stange zu halten, besteht also darin, eine Prise Humor in Ihre Präsentation einzubauen!
In den Fluss kommen
Sie können am besten denken, wenn Sie im Fluss sind, daher ist dieser Punkt von entscheidender Bedeutung! Wenn Sie sich voll und ganz auf das konzentrieren, was Sie tun, scheint alles andere zu verschwinden, und dann wissen Sie, dass Sie im Fluss sind. Spaß + Angst = Fokus©. Wenn Sie also das richtige Maß an Spaß und das richtige Maß an Angst haben, werden Sie leicht in der Lage sein, sich voll und ganz auf das zu konzentrieren, was Sie tun, und das Fließen wird sich ganz natürlich einstellen. Fügen Sie also etwas Spaß hinzu, indem Sie über etwas sprechen, das Ihnen wirklich am Herzen liegt, erzählen Sie Witze oder lachen Sie, oder verwenden Sie sogar Memes in Ihrer Diashow, und streuen Sie ein wenig Angst ein, indem Sie sich bei der nächsten Rede ein wenig aus Ihrer Komfortzone herauswagen!
Sprechen in der Öffentlichkeit muss nicht beängstigend sein
Nicht jeder hat die Art von Neurosignatur, die automatisch aufblüht, wenn man ihn ins Rampenlicht stellt - und das ist in Ordnung! Das Gute daran ist, dass selbst die introvertiertesten Menschen mit ein bisschen Neurowissenschaft Erfolg haben können und gleichzeitig ein bisschen Spaß haben!
Mussten Sie schon einmal bei der Arbeit oder im Privatleben eine Präsentation halten oder einen Vortrag halten? Ich würde gerne wissen, wie es gelaufen ist und wie Sie sich dabei gefühlt haben!
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