Das Geheimnis, fünfmal produktiver zu werden

Wäre es nicht toll, wenn Wissenschaftler eine Formel für Produktivität finden könnten?

Das würde es. Und sie haben es getan.

Spitzenproduktivität entsteht, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, das wirklich fesselnd und wichtig ist, und zwar auf Kosten aller anderen Dinge, und wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit aufrechterhalten, weil Sie spüren, dass das, was Sie tun, Konsequenzen hat.

Oder wie ich es gerne ausdrücke: Spitzenleistung ist das Produkt aus Spaß, Angst und Konzentration.

Spaß ist die Emotion, die das Engagement in erster Linie antreibt. Sie löst die Ausschüttung des neurochemischen Stoffes Dopamin aus, der mit der Erwartung einer Belohnung einhergeht.

Angst ist das Gefühl, dass das, woran man arbeitet, tatsächliche Konsequenzen hat. Man kann es sich nicht leisten, die anstehende Aufgabe zu vernachlässigen, und man kann es sich nicht leisten, zu versagen. Die Neurochemikalie, die uns das Gefühl gibt, dass bei dem, was wir tun, wirklich etwas auf dem Spiel steht, ist Noradrenalin.

Und schließlich kommt der Fokus. Das ist das Ziel, und in vielerlei Hinsicht ist das der einfachste Teil. Das liegt daran, dass eine Kombination aus Spaß und Angst normalerweise automatisch den Fokus auslöst. Bei der Fokussierung wird ein dritter neurochemischer Stoff, Acetylcholin, freigesetzt, der dafür sorgt, dass Sie sich wie ein Laser auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können.

Wenn Sie alle drei Voraussetzungen erfüllen, werden Sie Ihr Bestes geben. Die traurige Tatsache ist, dass die meisten Menschen den Großteil ihrer Arbeit in einem Zustand der Ablenkung, des Desinteresses und der Unlust erledigen. Die Tatsache, dass man mit Spaß, Angst und Konzentration fünfmal produktiver ist, sagt weniger über die Kraft dieses Trios aus als vielmehr über den traurigen Zustand unserer Aufmerksamkeit.

Um Ihre Produktivität zu verfünffachen, arbeiten Sie an Dingen, die Ihnen am Herzen liegen und die Sie persönlich befriedigen, arbeiten Sie an Dingen, die wichtig sind und echte Konsequenzen haben, anstatt sich mit hektischer Arbeit zu beschäftigen. Und schließlich sollten Sie sowohl Ihr Gehirn als auch Ihren Schreibtisch von potenziellen Ablenkungen befreien, die die Kraft von Spaß und Angst untergraben und zu einer optimalen Konzentration führen können.