Want to take a look at my brian? – Friederike Fabritius

What you can see here is an image of my brain taken several weeks apart. In this case “red” indicates that there are is too much “high beta” – fast brain waves associated with stress. “Green” indicates that I have reached optimal levels.

What did I do to get there?

I decluttered my entire physical space. From the office to the closet – I took to some serious decluttering following the classic mantra of “keep, toss, donate”.
I decluttered my calendar. I only do meetings when I want to. Everything else is a simple no.
I decluttered my digital space: It took me weeks to get my photos down from 70,000 to 15,000. It gave me a quite a headache but now I can find just the right picture in a matter of seconds and don’t have to see pictures of people or situations I didn’t enjoy. I also organized all my digital files according to the “building a second brain” method.
I decluttered my social space – no more parent teacher meetings. This is time I rather spend with my kids at home. I estimated that I would spend almost a full month per year in these meetings!
Finally, I decluttered my brain. I experimented with breathing, hypnosis and neurofeedback.

If you want to learn more, let me know and I’ll explain.

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