Wir haben eine Krise am Arbeitsplatz!

Wie werden wir das schaffen?

Hier ist die Perspektive eines Neurowissenschaftlers, wie man scheinbar endlose Krisen am und außerhalb des Arbeitsplatzes bewältigen kann:

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, wie unser Gehirn funktioniert.

Wir schenken negativen Informationen wesentlich mehr Aufmerksamkeit als positiven. Unsere Amygdala vergrößert sich, wenn wir gestresst sind, was uns tatsächlich immer anfälliger dafür macht, immer gestresster zu werden!

Warum haben unsere Gehirne diese - scheinbar kontraproduktive - Eigenart?

Nun, als unsere Vorfahren noch um das Feuer kauerten und sich gegenseitig beschützten, mussten sie sich jederzeit der Gefahren bewusst sein. Wilde Tiere, heimtückische Schlangen, menschliche Feinde... Eine Gefahr konnte schnell zur nächsten führen, also passte sich unser Gehirn an, um uns hyperaufmerksam und, offen gesagt, lebendig zu halten.

Welche Lösungen gibt es also, um den Stress am Arbeitsplatz oder einfach das allgemeine Stressgefühl in der Welt zu lindern?

1. Steigern Sie Ihre Autonomie und die Ihres Teams Anstatt über das Gefühl der Überforderung zu grübeln, denken Sie an sich selbst oder machen Sie gemeinsam mit Ihrem Team ein Brainstorming, wie Sie die Situation verbessern können.

2. Seien Sie freundlich Studien haben gezeigt, dass etwas Nettes für andere Menschen Dopamin (Glück), Serotonin (Wohlbefinden) und Oxytocin (sozial) freisetzt. Dieser neurochemische Cocktail wird als "Glücks-Tripel" bezeichnet und kann uns helfen, uns sofort besser zu fühlen.

3. Finden Sie Ihren Sinn und Zweck Wir wollen das Gefühl haben, dass wir etwas bewirken. Wenn Sie sich also in einer Krise befinden, ist es für Sie und Ihr Team wichtig zu wissen, warum Sie tun, was Sie tun, und wie es der Gemeinschaft insgesamt hilft. Das Wissen um Ihren Zweck hilft Ihrem Gehirn und Ihrem Körper, das Energieniveau aufrechtzuerhalten und Gefühle der Überforderung oder des Stresses zu überwinden. Es geht darum, die richtigen Arbeitsbedingungen zu schaffen, um die Produktivität - und das Glück - am und außerhalb des Arbeitsplatzes zu steigern.