Ja, ich bin ein Dopamin-Junkie!

Letzten Donnerstag überprüfte ich meine E-Mails kurz vor dem Schlafengehen. Normalerweise birgt dieses Verhalten wenig Risiko, da ich nie negative E-Mails erhalte. Es gab eine Anfrage von meinem Vortragsagenten für eine Veranstaltung, die so interessant war, dass sie meine Neugier weckte und mich mehrere Stunden lang wach hielt.

Die Forschung zeigt, dass die Nutzung von Smartphones unser Gehirn zum Schlechten hin verändert. Es lässt unsere Gehirne schrumpfen - im wahrsten Sinne des Wortes. Warum tun wir es immer wieder? Es ist eine Sucht. Wie können wir das ändern? Legen Sie bestimmte Tageszeiten oder bestimmte Situationen fest, in denen Sie die Verbindung unterbrechen. Verwenden Sie eine Wenn-dann-Verbindung, um dies zu erleichtern. Wenn Sie sich nur sagen, dass Sie Ihr Telefon weniger benutzen werden, wird das nicht passieren. Wenn Sie in einer Besprechung sind... Wenn Sie an einer wichtigen Aufgabe arbeiten... Wenn ich Zeit mit meinen Kindern verbringe... Ihr Gehirn wird es Ihnen danken. Unten sehen Sie das Bild eines Gehirns, das aufgrund von starkem Multimedia-Multitasking schrumpft. Bild mit freundlicher Genehmigung: Loh KK, Kanai R (2014)