Verändere deinen Körper - verändere dein Gehirn

Wir unterschätzen bei weitem die positiven Auswirkungen, die Bewegung auf unser Gehirn hat. Die Pharmakonzerne haben Millionen in die Heilung von Demenz investiert, doch bisher hat kein Medikament den Ausbruch von Demenz so stark verlangsamt wie Bewegung. Laut einer im New England Journal of Medicine veröffentlichten Studie verringert regelmäßiges Tanzen das Risiko, an Demenz zu erkranken, um 76 % - doppelt so viel wie Lesen!  

Wenn Sie sich gerne vorstellen, wie Ratten winzige Gewichte auf winzigen Hantelbänken heben, wird Ihnen eine kürzlich im Journal of Applied Psychology veröffentlichte Studie gefallen. Bei dieser Studie wurden den Ratten eine winzige Leiter und Säcke mit beschwerten Pellets vorsichtig an das Hinterteil geklebt. Die Nagetiere erhielten einen Fruit Loop, wenn sie die Spitze der Leiter erreichten. 

Nach einigen Wochen wimmelte es in den Gedächtniszentren der Ratten nur so von Enzymen und genetischen Markern, von denen bekannt ist, dass sie die Bildung neuer Neuronen ankurbeln und die Neuroplastizität erhöhen. Die Studie zeigte, dass die Ratten nicht nur stärkere kleine Muskeln bekamen, sondern auch eine Verbesserung ihrer Denkfähigkeit zeigten. Das klingt zwar wie der erste Akt eines Films über muskelbepackte Ratten, die den Planeten Erde übernehmen, ist aber ein sehr ermutigender Hinweis darauf, wie sehr Bewegung das Gehirn stimulieren kann.