Gehirnfreundlicher Freitag: In Bewegung kommen und in Bewegung bleiben

Planen Sie tägliche Bewegung ein, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten!

Julie Linn Teigland, geschäftsführende Partnerin bei EY, ist eine der energischsten Personen, die ich kenne.

Trotz ihres dichten Reiseplans ist sie immer voller Energie und guter Laune!

"Was ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg?" fragte ich sie.

"Bevor ich vor einem Publikum spreche, gehe ich gerne ein paar Minuten um den Block. Und lachen Sie nicht, aber ich habe so ein kleines Gerät, das unter dem Schreibtisch steht und meine Energie aufrecht erhält!"

Aus neurowissenschaftlicher Sicht ist dies kaum überraschend. Bewegung setzt eine Reihe von Neurotransmittern frei, darunter Endorphine und Dopamin!

Wenn Sie also Ihren Tag auflockern und Ihr Energieniveau aufrechterhalten wollen, sollten Sie regelmäßige Pausen für Spaziergänge, Radfahren oder Bewegung einplanen.