Hacking Your Brain With Your Body!

Die meisten Menschen haben den Eindruck, dass das Gehirn allein den Stress kontrolliert. Diese Annahme ist in gewisser Weise unzutreffend.

Wenn Sie Stress kontrollieren wollen, empfehle ich Ihnen, zuerst Ihren Körper zu kontrollieren. Bewegung ist ein hervorragendes Beispiel dafür. Gewichte heben, laufen und sogar spazieren gehen verbessern den Dopamin- und Serotoninspiegel im Gehirn.

Diese Aktivitäten bieten alle hervorragende Vorteile:
🧠schnelle Gedankenverarbeitung
🧠bessere Konzentration
🧠erhöhtes Lernen und Neuronenwachstum durch die Freisetzung von 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗻-𝗗𝗲𝗿𝗶𝘃𝗲𝗱 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝘁𝗿𝗼𝗽𝗵𝗶𝗰 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿 (BDNF)