Priorisieren Sie eine Pause, um Ihr Bestes zu geben

Es ist an der Zeit, strategische Pausen einzuplanen

Viele von uns sind überwältigt und erschöpft von den ständigen Veränderungen und der Ungewissheit unserer derzeitigen Realität. Wir scheinen in einer Zeit der ständigen Krise zu leben. 

Wie können wir damit umgehen? Eine Möglichkeit besteht darin, strategische Pausen einzuplanen, wie ich es nenne. Das ist nicht nur aus Sicht des Wohlbefindens wichtig. Sie ist auch unter dem Gesichtspunkt der Leistung entscheidend. 

Der Flow-Zustand ist sehr energieintensiv. Während des Flows rauschen die Neurotransmitter durch Ihr Gehirn und steigern Ihre Leistung auf ein Maximum. Um Ihr neurologisches Gleichgewicht wiederherzustellen und Ihre Neurotransmitter wieder aufzufüllen, sollten Sie eine Ruhephase einplanen, nachdem Sie aus dem Flow gekommen sind.

Sportler trainieren nicht 24/7, sondern planen Erholungsphasen ein. Auf diese Weise maximieren sie ihre Ergebnisse! Strategische Pausen sorgen dafür, dass Ihre Höchstleistung nachhaltig ist. Indem Sie sich nach einer intensiven Periode der Spitzenleistung erholen, sind Sie in der Lage, beim nächsten Mal leichter Ihre Höchstleistung zu erreichen.

Bildnachweis: Carolin Nishwitz