Der Schlüssel zu weniger Stress? DU!

Wie ist es möglich, unseren Stress besser zu bewältigen?

Bei meinen Vorträgen werde ich oft gefragt, wie der Arbeitsplatz zu einem besseren Umfeld werden kann. 

Die Frage, die ich am häufigsten gestellt bekomme, lautet: Wie kann ich damit umgehen, dass ich bei der Arbeit so gestresst bin?

...🤷

Nur ein Scherz!

Es gibt keine schnellen Lösungen, aber ich habe einige Möglichkeiten, wie Sie mit Stress umgehen und vom Chaos zum Erfolg kommen können.

Was können wir tun?

#Nr. 1: Sagen Sie einfach "Nein".⛔ Wenn Sie zu viel Arbeit haben, müssen Sie etwas ablehnen. Ob es sich um ein weiteres Projekt, den Tee mit einer Freundin oder die Mitarbeit im Vorstand des Elternbeirats handelt - es geht nicht darum, faul zu sein, sondern zu wissen, was für Sie und Ihr Unternehmen von Vorteil ist. Und was man getrost auslassen kann!

#2 Sie müssen klüger mit den Aufgaben umgehen, die Sie priorisieren. ⏱️ Arbeit ist wichtig, aber das gilt auch für Ihre Beziehungen zu anderen, Ihre eigene Gesundheit und Selbstfürsorge sowie für alle anderen Bereiche, in denen Sie ein glückliches, erfülltes Leben führen wollen. Ihre Prioritäten werden nicht mit denen anderer übereinstimmen, also ist es in Ordnung, nein zu sagen, wenn es keinen Sinn macht, es auf Ihre Aufgabenliste zu setzen.

Lassen Sie Ihr Gehirn WACHSEN

Hier ein Beispiel: Jemand hat mich gefragt: "Ich mache ständig Multitasking. Ist das schlecht für mein Gehirn?" 

Ja! Multitasking lässt das Gehirn schrumpfen. 

Die Person erzählte, dass sie Abteilungsleiter ist und immer zu Krisensitzungen gerufen wird, die jedes Mal mindestens eine Stunde dauern. In diesen Sitzungen müssen sie Entscheidungen zu verschiedenen Themen treffen. 

Mein Vorschlag? Sagen Sie nein zu diesen stundenlangen Sitzungen! Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um Ihre Zustimmung zu den Themen zu geben. Sie können die Besprechungen allein abhalten und haben ein paar Minuten Zeit, um mit Ihnen über ihre heikelsten Angelegenheiten zu sprechen. 

Beim Stressabbau geht es um nachhaltiges Wachstum🌱, nicht nur um einen täglichen Heidelbeer-Smoothie oder Meditation.