Verändere deinen Körper - verändere dein Gehirn

Wir unterschätzen bei weitem die positiven Auswirkungen, die Bewegung auf unser Gehirn hat. Big Pharma hat Millionen in die Heilung von Demenz gepumpt, doch bisher hat kein Medikament den Ausbruch von Demenz so stark verlangsamt wie Bewegung. Regelmäßiges Tanzen senkt das Risiko, an Demenz zu erkranken, um 76 % - doppelt so viel wie Lesen -, so eine im New England Journal veröffentlichte Studie ...

Die Kultur der Hektik loswerden

Arbeiten Sie intelligenter, nicht härter Wie viele von Ihnen haben dem Druck nachgegeben, lange zu arbeiten (selbst wenn alle Ihre Projekte abgeschlossen sind) und so zu tun, als ob sie produktiv wären, um für Prämien oder Beförderungen in Frage zu kommen? Das ist die Hustle-Kultur. Unsere Gehirne sind dafür nicht ausgelegt. Menschen sind nur für eine bestimmte Zeit wirklich produktiv ...

Überraschung nutzen, um FLOW zu erreichen und die Produktivität zu ERHÖHEN

Das Überraschungsmoment nutzen, um die Produktivität anzukurbeln Ob 20 Millionen Dollar im Budget fehlen, eine E-Mail von einem unzufriedenen Kunden oder ein plötzliches technisches Problem - in der Geschäftswelt kann eine große Überraschung den Tag (oder die Woche... oder das Jahr!) ruinieren. Aber 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 Überraschungen für Ihre Mitarbeiter oder Kollegen können eine ...

Gibt es so etwas wie "guten" Stress?

Wir neigen dazu, Stress als eine Art Schimpfwort zu betrachten. Und das ist auch verständlich, denn Studien haben gezeigt, dass Stress das Risiko von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Alzheimer und Diabetes verschlimmern oder erhöhen und unser Gehirn buchstäblich schrumpfen lassen kann. Es gibt jedoch zwei Arten von Stress: Kurzzeitstress und Langzeitstress: Kurze Stressschübe verbessern tatsächlich ...

Der wichtigste Weg zur Verbesserung Ihrer Gesundheit

Was ist die beste Veränderung, die Sie vornehmen können? Was ist Ihrer Meinung nach die wichtigste Veränderung, die Sie vornehmen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern? 🚬Mit den Zigaretten aufhören?🍸Die Cocktails leiser stellen?👟Die Laufschuhe anziehen? 𝗡𝗼𝗽𝗲. Die richtige Antwort lautet: Verbessern Sie die Qualität Ihrer Beziehungen. Beziehungen sind wichtig Menschen, die gute Beziehungen haben, leben im Durchschnitt 8 Jahre länger ...

Warum Sie Ihre Stärken fördern sollten, anstatt sich auf Ihre Schwächen zu konzentrieren

Wie schön wäre es, eine Gruppe wie die Fantastischen Vier in seinem Team zu haben! Für diejenigen, die dieses Marvel-Quartett nicht kennen: Jedes Mitglied besitzt eine außergewöhnliche Fähigkeit. Reed Richards hat die Fähigkeit, seine Arme und Beine auszustrecken, als ob sie aus Gummi wären. Seine Freundin Sue Storm kann sich komplett unsichtbar machen. Sues Bruder Johnny kann "mein Licht ...

Klüger arbeiten, nicht härter

Hustling your way to a lack of diversity Viele Unternehmen legen Wert auf eine Hustle-Mentalität, die ihre Mitarbeiter zu langen Arbeitszeiten anspornt. Wie es heißt: "Harte Arbeit zahlt sich aus". Aber zu welchem Preis? Ich bin davon überzeugt, dass Unternehmen, die die "Hustle-Kultur" verehren, Vielfalt und Talente verlieren. Wir arbeiten uns krank Die Weltgesundheitsorganisation ...

Hält Multitasking Sie davon ab, Ihre Spitzenleistung zu erreichen?

Multitasking stiehlt Ihre Produktivität Woran denken Sie, wenn Sie das Wort Multitasking hören? 💻 Eine E-Mail abschicken, während Sie mit Ihrem Chef telefonieren?📱 Einen schnellen Text senden, während Sie ein Dokument Korrektur lesen?📺 TikTok-Videos ansehen, während Sie gleichzeitig eine Serie auf Netflix schauen? Das klingt nach mehr Leistung für Ihr Geld! Aber das Gegenteil ist der Fall. Jumpstart ...

Das unsanktionierte Verhalten von heute ist die Norm von morgen

Jim Barksdale hatte genug. Der CEO des Webbrowser-Pioniers Netscape hatte es satt, darauf zu warten, dass die Nachtschwärmer des Unternehmens zur regulären Morgenbesprechung kamen. Schließlich ergriff er Maßnahmen. Als die Besprechungszeit gekommen war, schloss Barksdale die Tür ab und sperrte einen der berüchtigtsten Wiederholungstäter aus. Das wäre vielleicht keine große Sache gewesen, wenn nicht ...

Gehirnfreundlicher Freitag: Tanken Sie Ihr Gehirn!

Optimieren Sie Ihre Leistung, indem Sie Ihr Gehirn füttern Es ist wichtig, Ihren Geist zu füttern. Und obwohl Lesen und das Erlernen neuer Fähigkeiten wichtig sind, geht es hier nicht darum. Ich spreche davon, dass man sich im wahrsten Sinne des Wortes gehirngerecht ernähren sollte, um optimale Leistungen zu erzielen. Stärken Sie Ihr Gehirn mit Beeren! Tanken Sie Ihr Gehirn mit einem guten Frühstück auf... und beginnen Sie mit dem richtigen Lebensmittel - Beeren! ...